Очень часто худеющие задаются вопросом о региональном похудении или избавлении от лишнего веса в конкретной части тела. Например, «Как похудеть только в животе?» или «Как уменьшить именно бедра». Или животрепещущий вопрос: «Можно ли похудеть, но чтобы грудь не уменьшалась?». Прежде чем перейти к конкретным действиям, давайте напомним главный постулат похудения: вы должны тратить калорий больше, чем съедаете за день. Т.е. важен дефицит калорий. Но это должна быть не голодовка, а разумные ограничения в питании. Если добавить еще и регулярный фитнес, процесс похудения пойдет гораздо быстрее, да и качество тела улучшится. Итак, если вы определились с первым вопросом и в процессе похудения обнаружили заметное отставание каких-либо частей или участков вашего тела, то можно предпринять следующие действия:

Делать упражнения, активнее нагружать мышцы тела, расположенные в непосредственной близости от проблемной области или под ним. Нагрузки помогут вам повысить и сохранять тонус этих мышц, дополнительно эффективно подсушить и обезжирить их: ведь ожирение, если оно есть — это всегда: жир + вода.
Организовать массаж с акцентом на проблемные зоны: это позволит ускорить обменные процессы именно в этих местах, а значит и сжигание накопленных в жировых клетках отложений жира.