Beslenme (Besin Takviyeleri) ve Sıvılar
Ameliyatla yeni bir form almış midenize uyum sağlamanız için, ameliyattan sonraki haftalar, diyetisyeniniz sizin için bir beslenme planı sunacak. Bu, belirli bir süre sıvı bir diyet, bunu takiben yumuşak veya püre haline getirilmiş gıdalar ve nihayetinde daha düzenli normal gıdalardan oluşmaktadır.
İlk birkaç ay, dehidrasyon (sıvı kaybı), kabızlık ve böbrek taşlarından kaçınmak için yeterli miktarda sıvı almanız çok önemli: günlük 2 litre veya daha fazla sıvı hedeflenir. Günlük beslenmelerinize ilaveten genellikle aşağıdakileri içeren ömür boyu süren bir alışkanlığa da ihtiyacınız olacaktır:
Multivitamin
D vitamini
Kalsiyum
Demir
B12 vitamini
Ameliyat sonrası, sağlıklı yaşam tarzı seçimleri, size en iyi yaşam kalitesini sunacaktır. Proteinden zengin gıdalar; tıbbi koşullarınıza, çalışma türüne ve aktivite seviyenize bağlı olarak günde 60-100 g protein almanız önerilir.
Kurabiye, kek, şeker, meyve suyu veya diğer şekerlemeler, özellikle rafine edilmiş karbonhidratlar (beyaz ekmekler, makarnalar, krakerler, rafine edilmiş tahıllar) gibi glisemik indeksi yüksek (hızla kan şekerini yükselten ve aşırı insülin salınımına neden olan) gıdaları sınırlamak, kilo kaybınızı arttırarak daha başarılı bir sonuç almanıza katkıda bulunur.
Kilo kaybı ameliyatından sonra hangi vitamin ve mineral takviyeleri almalıyım?
Vitamin D içeren multivitamin, kalsiyum ve bazı durumlarda ilave demir ve / veya vitamin B12 takviyesi. Ameliyatın çeşidine bağlı olarak vitamin emilimi de değişeceğinden, ameliyatınıza göre vitamin desteği alacaksınız.
Vitamin takviyelerini ne kadar süre almam gerekecek?
Vitamin ve mineral takviyeleri hayat boyu süren bir gerekliliktir.
Günlük ne kadar protein almam gerekiyor?
Çoğu hasta günde 60-80 gram alıyor, ancak bazıları cerrahiye veya operasyon tipine olan yanıtlarına bağlı olarak daha fazla gerektirebilir. Diyetisyeniniz daha ayrıntılı bilgi verebilir.
Tüm proteini tek bir öğünde alabilir miyim?
Protein her öğünde yenilmeli ve gün boyunca atıştırılmalıdır. Aynı anda 30 gramdan fazla protein almanızın ek yararları olup olmadığı bilinmemektedir. Bir anda aşırı protein almanız, idrarla kalsiyum kaybını artırır.
Protein, daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olan bir besindir. Her öğün veya ara öğünlere proteinleri eklemeye çalışırsanız, açlık hissiniz olmaz.
Proteinimi nasıl alayım? Vejeteryanlar nasıl beslenmeli?
Özel diyet ihtiyaçları veya tercihleri olanlar için bile birçok seçenek var. Diyetisyeniniz, protein kaynakları hakkında ek bilgi sağlayabilir.
Et, yumurta, süt ürünleri, tofu, fasülye ve mercimek gibi baklagiller günlük besinlerde ortak protein kaynağıdır. Peynir altı suyu ve soya ile yapılan protein takviyeleri genelde mağazalarda satılmaktadır ve protein ihtiyacınızı karşılamanıza yardımcı olabilir.
Bariatrik ameliyattan sonra kafeinden kaçınmam gerekiyor mu?
Mideniz aşırı duyarlı iken ameliyattan sonraki ilk otuz gün boyunca kafeinden kaçınmak iyi bir fikirdir. Kafein sıklıkla şekerli, yüksek kalorili içeceklerle birlikte alındığında, fazla tüketilmesi önerilmez. Şekersiz çay ve kahve tüketiminiz varsa, sorun olmayacaktır.
Sıvı alımı neden önemlidir?
Dehidrasyon (susuz kalma), ameliyat sonrası hastaneye yatırılmanın en sık nedenidir. Vücudunuzun en iyi şekilde çalışması için yeterli miktarda sıvı alınmadığında dehidrasyon, ortaya çıkar. Vücudunuzda depolanmış yağların yakılması için de su gereklidir. Bütün gün, özellikle de evden uzaktayken, bir şişe su taşıyın. Susamasanız bile kendinize hatırlatın.
2-3 litre sıvı içmek, iyi bir günlük hedeftir. Yeterli miktarda sıvı alıp almadığınızı, günde 5-10 defa açık renkli idrar yapıp yapmadığınızı kontrol ederek ölçebilirsiniz. Dehidrasyon bulguları; susuzluk hissi, baş ağrısı, sert dışkı veya baş dönmesi olabilir.
